孕婦產後營養(圖)

時間: 2012-03-15
孕婦產後應該怎樣補充營養,吃的方面應該怎樣注意?

????? 補充營養:1.食物要鬆軟、可口,易消化、吸收。

??????????????? 2.少量多餐,多用些湯類食物,利於哺乳。

????????????????3.要幹稀搭配、葷素相宜。

??????????????? 4.不宜食生、冷、硬的食物;

????????????????5.不宜快速進補,以免得不償失。

??????要注意的是:產後不宜吃辛辣溫燥食物,如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。辛辣溫燥食物可助內熱,而使產婦上火,出現口舌生瘡,大便祕結或痔瘡等症狀。而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此飲食宜清淡,尤其在產後5-7天之內,應以軟飯、蛋湯等爲主,不要吃過於油膩之物。

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