氣血不足怎麼辦?試試吃這六款養生食譜!(圖)

時間: 2017-10-24

氣血不足,臉色蒼白,全身無力怎麼辦?不要着急。試試吃這六款養生食譜!

  1、黑米粥

  材料:黑米

  做法:將黑米淘洗乾淨,然後加入適量的清水進行煮粥。

  功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。

  2、紅棗粥

  材料:紅棗。大米

  做法:將紅棗和大米淘洗乾淨,然後一起放入鍋中,加入適量的清水進行煮粥。

  功效:紅棗具有很強的補血作用,能夠能夠有效的寶健脾胃,所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者,營養不良的患者最好能夠多吃些。

  3、韭菜豬肝湯

  材料:韭菜、豬肝

  做法:將韭菜洗乾淨,然後切成段備用,豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然後小火收汁。

  功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理,這道食譜就是一個很好的選擇。

  4、蜜糖紅茶

  材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶

  做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘,隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。

  功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。

  5、當歸紅棗排骨湯

  材料:排骨、紅棗、當歸

  做法:將排骨剁好,然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸,加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。

  功效:能夠很好的調養氣血,非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。

  6、黃豆雪梨豬腳湯

  材料:黃豆、雪梨、豬腳、薑片

  做法:將豬腳切塊,並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住,大火燒開之後十五分鐘轉爲小火慢燉一個小時,之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。

  功效:女人氣血不足怎麼調理,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

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