孕晚期啦,跟大家聊聊孕期營養那些事兒(圖)

時間: 2017-04-10

時間過的真快,轉眼間我已經進入孕晚期了,再有半個月就能跟小寶寶見面了。因爲大寶是剖腹產,產檢醫院的條件不允許二寶自然順產,所以期待寶貝能和我一起堅持到孕39周之後再橫空出世~趁着還有點閒暇的時間,跟大家聊聊孕期營養的那些事兒~


說實話,到現在二寶都要出生了,我還偶爾會恍惚一下,因爲二寶的到來絕對是個大意外,但人總說孩子跟父母都是講緣份的,孩子來了,我們就做好準備迎接她,愛她。因爲自身的身體條件還不錯,很健康,懷孕一個月測出了二道槓,這纔開始注意孕期營養的攝入。像葉酸之類的必須補充起來,當然如果是備孕媽媽,提前三個月就該補充葉酸啦。

因爲有大寶的經驗,直接到孕16周纔去醫院檢查建檔,B超顯示寶寶很健康,各類指標都符合孕周。而我自身的微量元素也在正常值內,但醫生建議在飲食上多吃些紅豆、肝以及每天喝一牛奶,多吃豆製品。因爲寶寶在慢慢長大,媽媽最好不要貧血和缺鈣。所以說孕早期的前三個月,孕媽媽主要是需要補充葉酸,並注意飲食健康哦!

孕20周,第二次產檢,做的檢查項目很簡單,醫生在諮詢了我平時的生活習慣後建議我開始補鈣,因爲我素食較多,而且不喜歡喝牛奶。還有我的便祕的問題,對於吃鈣片補鈣總是很糾結。但我遇到了一個特好的醫生,她建議我選擇含有山梨醇的鈣片,能舒緩腸胃,減輕便祕。而且補鈣的同時要增加維生素D的攝入,如果身體內缺乏維生維D,額外補充鈣質也很難吸收,像迪巧維D鈣咀嚼片就含有山梨醇和維生素D,而且還是水果味的咀嚼片,口服很方便,味道也不同於以往傳統的白藥片兒,設計的很人性化,我自認味覺是個挺挑剔的人,但是這個咀嚼片吃着味道真挺好的。因爲醫院有特定的藥品供應商,沒有這種鈣片,我就在家附近的大藥房買了。再後來去產檢,醫生都直接問:鈣補着吧,自己吃着鈣片,我就不給你開了。

我也遇到過一些孕媽咪,本身身體健康,平時肉類、奶類以及豆製品吃的也相對多,她們到孕28周之後纔開始添加鈣劑。到了孕28周,胎寶寶會迅速生長,需要更多的鈣質, 所以28周之後孕媽都必須要開始補鈣。當然補鈣的同時,豆製品,奶類還是照樣有多吃,多點攝入。而且一定要聽醫生的建議,醫生會根據化驗單的數據,建議孕媽媽適時的補鈣和補血,如果孕期缺鈣、貧血會直接影響到寶寶的健康,出生後再想補充是很難的。

別看胎寶寶小小的,但是孕媽媽吃進去的每一口食物,每一種營養元素,都是第一時間先提供給胎寶寶的,她會跟媽媽搶營養來供應自己小小的身體長得更健康更結實。尤其到了孕晚期,寶寶在迅速的長大,需要更多的鈣質。由於我是從孕20周就開始補鈣了,到現在足月了,從來沒有發生過抽筋等情況,而且每次感受到小寶寶強有力的胎動,就知道這個小傢伙的小胳膊小腿有多結實了。


孕36周產檢的時候,如果你本身就不缺鈣,醫生便會建議適量補鈣或停止補鈣,這完全是看寶媽們的自身情況而定的。因寶寶馬上就足月了,開始囤積脂肪準備迎接新世界的挑戰了,不能盲目的補,一定要聽醫院的建議哦~

總之,整個孕期就是短短的40周,走過妊娠反應期的前三個月,迎接舒適無憂的孕中期,然後就是堅持過有些笨拙的孕晚期,一起期待寶寶的到來。整個孕期,孕媽媽要及時去產檢,根據化驗指標聽取醫生的建議,及時補充需要的微量元素,增加孕期營養,給自己和寶寶一起健康的體魄。

相關文章
評論

? ? ?