拜日式是一組極好的瑜伽熱身運動,是對身體全面、連續的放鬆練習。它還能讓身體和脊椎變的更加柔軟,在瑜伽練習開始時喚醒身體,使身體精力充沛。 拜日式概述 拜日式,也稱爲向太陽致敬式或向太陽禮拜式,是... [閱讀全文]
Oct 20, 2017瑜伽拜日式
安全、時尚的孕婦瑜伽,準媽媽的首選。 備孕瑜伽主要包括在傳統瑜伽的基礎上提取一些針對局部養護的體式,其主要目的是讓女性的心境平和,並幫助其改善身體的大環境。備孕瑜伽與其他瑜伽體系相比,更強調呼吸... [閱讀全文]
May 05, 2017孕婦瑜伽
108遍拜日式 “對世界的謙卑 對自己的驕傲!” 108這個數字在印度教和瑜伽當中,一直以來都是非常神聖的。傳統的唸誦串珠是由108顆珠子穿成的,串珠通常被用來數曼陀羅的次數。瑜伽傳統中,整個印... [閱讀全文]
Mar 09, 2017瑜伽拜日式
有不少愛美的女生爲了身材,也爲了健康,都很想做瑜伽。但是你知道練瑜伽的注意事項有哪些嗎?在練習瑜伽之前先來瞭解一下吧。更多文章來源於天津婚慶 1、練瑜伽前不適宜吃太飽,不要將整個胃都填滿,避免引... [閱讀全文]
Jan 24, 2017瑜伽注意事項
整套眼部瑜伽分兩大部分,時間大約20分鐘。 首先是眼部放鬆,然後是“燭光冥想”,(其中眼部放鬆動作可隨時獨立做)。 而“燭光冥想”最好是晚上做,它還能改善睡眠質量,也可減輕壓力,使人平靜,集中注... [閱讀全文]
Oct 10, 2016瑜伽注意事項
瑜伽真正的歷史和印度的文化史一樣悠久,向上可以追溯到公元前2500~3000年,那時候在印度的梧桐山谷剛剛萌發瑜伽的嫩芽。隨着第一部宗教典籍《吠陀》的出現,瑜伽在文字中出現了記載。但是瑜伽的發展... [閱讀全文]
Jul 10, 2016瑜伽流派
高溫瑜伽26式由印度瑜伽大師BikramChoudhury與其妻子創立的高溫瑜伽,是一種在高溫環境下進行的熱能瑜伽,一直風靡於歐美和中國香港,自去年開始風靡北京、上海、深圳…… 高溫瑜伽26式和... [閱讀全文]
May 07, 2016高溫瑜伽26式
那天的瑜伽課上完成了60次的拜日式!15次一組,做了4組。第一組完成時,已經滿頭大汗;第二組完成時,已經無法睜開眼睛,因爲汗水盡然順着眼角進入了眼睛,趁着稍作調整的機會找到小手絹擦了擦汗,手絹基... [閱讀全文]
Feb 19, 2016瑜伽拜日式
瑜伽由印度傳到歐美,再由歐美傳入中國,在瑜伽的現代化炒作中,中國的瑜伽處於初級階段,主要是以哈他瑜伽爲主,作爲廣泛流傳,所以國人現在說起瑜伽,首先聯想起的就是氣質美女做着舒展、優雅的瑜伽體位。真... [閱讀全文]
Feb 12, 2016瑜伽流派
三伏天做什麼運動最減肥?現在正值三伏天,高溫天氣不斷,在高溫環境下練習瑜伽,減肥效果會特別好。因此現在很多人都模擬印度的高溫氣候,在高溫的情況下坐着一個又一個的瑜伽動作。讓我們來學習一下幾個高溫... [閱讀全文]
Feb 11, 2016高溫瑜伽動作
如果孕婦精神狀態突然變化,會使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調,引起循環系統功能紊亂,導致胎盤早期剝離等。當孕婦情緒不安時,胎動次數會比平常多幾倍,如胎兒長期不安、體力消耗過多,出生時往往體重較... [閱讀全文]
Jan 31, 2016孕婦瑜伽
中老年人練瑜伽的好處雖多,但因爲練瑜伽對身體有一定要求,而且中老年人的身體狀況也比較特殊,所以做瑜伽要依循一定的方法。以下是15箇中老年人練習瑜伽是需要注意的細節。 1. 在安靜、通風良好的房間... [閱讀全文]
Mar 29, 2015瑜伽注意事項
瑜伽的拜日式拜日式的起源爲朝拜太陽,因爲宇宙萬物都要依靠太陽生存,瑜伽拜日式是瑜伽基礎動作,搭配呼吸,做完一次完整的動作,可以使你從頭到腳伸展開來,是一種調適全身的熱身運動,不論你要開始進入瑜伽... [閱讀全文]
Mar 25, 2015瑜伽拜日式
注意:高溫瑜伽要求在室溫35℃至42℃的條件下,在一個小時內完成26個固定動作。 高溫瑜伽是由印度瑜伽大師BikamChoudhury及其妻子創立的(也有人說是美國人),在瑜伽的一個分支———哈... [閱讀全文]
Mar 25, 2015高溫瑜伽好處
由來: 一般意義上很多人把莎拉(Sarah Powors)和保羅(Paul Orillcy)稱爲是陰瑜伽的創始人。事實上,這樣的說法不完全正確,陰瑜伽是西方習練者結閤中國道家氣功和瑜伽習練發展出... [閱讀全文]
Mar 25, 2015瑜伽流派