老年人飲食九不貪

時間: 2017-05-03

一、不貪肉老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。

二、不貪精老年人長期食用精白的米麪,攝入的纖維素減少,就會減弱腸蠕動,易患便祕。

三、不貪硬老年人的胃腸消化吸收功能減弱,如果貪吃堅硬或煮的不熟爛的食物,久而久之會得胃病。

四、不貪快老年人因牙齒脫落不全,飲食若貪快,食物咀嚼不爛,就會增加胃的消化負擔。同時,還會發生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。

五、不貪飽老年人飲食易八分飽。如果長期貪多求飽,既增加胃腸的消化吸收負擔,又會誘發或加重心腦血管疾病,導致猝死。

不貪酒長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心髒的負擔。同時,老人多飲酒,還易導致肝硬化。

不貪鹹老年人長期攝入的鈉鹽量太多,容易引發高血壓、中風、心臟病、及腎臟衰弱等症。

八、不貪甜老年人過多吃甜食,會導致機能紊亂,引起肥胖症、糖尿病、瘙癢症和脫髮,不利於身心保健。

九、不貪熱老年人飲食宜溫不宜燙,熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如長期食用較燙的食物,還易患胃癌、食道癌。

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