1、保持愉悅 更年期女性面對緊張的工作壓力,要學會心理調節、自我放鬆,良好的情緒至關重要。 2、加強鍛鍊 我國歷代養生鍛鍊的項目甚多,足以供給不同體質和不同疾病類型的人在健身治療中選用,如氣功、... [閱讀全文]
Aug 12, 2015更年期飲食
四十五歲以後由於體內雌激素分泌減少,加速骨質的流失,內臟機能也會逐漸衰竭,長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡,都可能加重更年期症狀。因此,除了服用卵巢保養品之外,均衡飲食和運動也是健康保養的... [閱讀全文]
Jun 08, 2015更年期飲食
更年期燥熱的情況在有些女性可長達10年左右,但醫生們也發現通過調節體內的激素會改善這種症狀,但最安全的方法還是靠自我調節與家人的理解與關心。比如: 1.尋找誘因:潮熱多是間歇發作,且有因人而異的... [閱讀全文]
Jun 05, 2015更年期飲食
女性40歲以後,就開始擔心是否快要進入了。近日,美國MSNBC網站刊登了一篇來自澳大利亞的調查,被訪者爲更年期女性,結果顯示71.6%的女性對更年期存在相當程度的誤解。澳大利亞婦科專 家邁克爾?... [閱讀全文]
Jun 03, 2015更年期飲食
女性進入更年期之後生活狀態會發生很大的變化,如果不改善女性更年期症狀的話,女性的生活質量就會下降很多,身體素質也會下降,所以進入更年期之後女性應該多瞭解一些關於改善女性更年期的小祕方來幫助自己。... [閱讀全文]
May 24, 2015更年期飲食
女人到了更年期,身體上各方面都出現衰老的跡象。而且抵抗能力也極具的有所下降,因此她們在飲食方面是更加不能忽視營養的補充,以及哪些能夠吃哪些是多吃無益的食物。 婦女在更年期除了注意精神心理衛生外,... [閱讀全文]
May 23, 2015更年期飲食
山東省淄博市古方中醫疑難病研究所提示您,女人一到更年期身體就會產生一系列變化,比如骨質疏鬆,脂質代謝改變,生殖器官和骨盆底組織萎縮等,倘若日常生活中注意飲食治療便能平穩度過更年期。 此期的飲食原... [閱讀全文]
Aug 08, 2014更年期飲食
更年期心煩失眠、情緒不佳,骨質疏鬆、婦科疾病也紛紛找上門,女性應該注意合理膳食,加強運動,才能平穩度過更年期。 更年期是女性一生當中一個重要的時期,隨着更年期的到來,比較明顯的衰老也隨之而來,在... [閱讀全文]
Jul 29, 2014更年期飲食
更年期是女性一生當中一個重要的時期,隨着更年期的到來,比較明顯的衰老也隨之而來,在這個時期女性往往會出現各種疾病和不適,如果不及早預防和控制,則可能會加重症狀,導致老年以後的各種健康問題。女性進... [閱讀全文]
Jun 22, 2014更年期飲食
核心提示:更年期是人生的特殊階段,也是生理和病理容易出現各種異常的時期。在日常飲食方面,除了吃飽吃好以外,中年女性更要注意調整飲食結構,適當進補,保障更年期能夠平安度過。 解惑更年期飲食 首先,... [閱讀全文]
Jun 21, 2014更年期飲食
女性更年期一般發生在45 – 55歲之間,基本上可以分成絕經前期、絕經期(月經停止)和絕經後期(月經停止1年以後)。由於個人狀況體質不同,月經不規則的期間很短,也可能超過10年,但無論更年期開始... [閱讀全文]
Jun 19, 2014更年期飲食
不少女性到了一定的年齡就會出現更年期綜合症,主要表現爲月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定,易激動,注意力難於集中等症狀,得了更年期綜合症該怎麼辦呢?專家表示,更年期綜合... [閱讀全文]
May 12, 2014更年期飲食
女性更年期的飲食如果能合理安排的話,除了能預防焦躁的情緒之外,同時還能減緩很多更年期的不適之症。專家指出,女性更年期的飲食應該採取“四捨五入”的進食方式。 所謂的四捨五入飲食法指的是少脂肪、膽固... [閱讀全文]
May 10, 2014更年期飲食
1、控制熱能攝入,減少高脂肪飲食。血壓高病人,如膳食熱量攝入過多,飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調,多鈉、少鉀、少鈣,單糖過多,纖維素太多,都是不利的。因此,要減少飲食中脂肪的量,特別是動物性脂肪,... [閱讀全文]
May 07, 2014更年期飲食
更年期多吃5類食物補充雌激素+舒緩情緒 1、多吃富含鐵質的食物 有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜,愛吃糖果、糕點,這種偏食習慣造成鐵攝入不足,導致女性情緒急躁易怒。 所以,建議女性應適量食用一些含豐富... [閱讀全文]
Feb 26, 2014更年期飲食

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