一、不貪肉老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精老年人長期食用精白的米麪,攝入的纖維素減少,就會減弱腸蠕動,... [閱讀全文]
May 03, 2017老人飲食
《老年人的飲食參考》 ◆多吃粗糧、雜糧:穀類包括稻穀、小麥、玉米、小米、高梁、蕎麥等。經過加工碾磨製成各種米、面是除去最外邊的硬殼後稱爲穀粒,穀粒最外邊一層叫穀皮,含有蛋白質、脂肪和B族維生素與... [閱讀全文]
Dec 26, 2016老人飲食
一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降爲年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多... [閱讀全文]
Jul 20, 2016老人飲食
人到老年,生理機能發生很大的變化,味覺和嗅覺功能減退,身體逐漸減弱,活動減少,慢性病開始影響正常生活,並有孤獨感和精神障礙,這些都影響上年紀的老人足夠的飲食攝入量。 而且,由於吸收功能的減退,容... [閱讀全文]
Jun 25, 2016老人飲食
三高一般是指高血脂、高血糖跟高血壓,但是近年來有專家認爲高尿酸也是三高之一。三高的患病率是很高的,這跟人們不健康的飲食習慣以及缺乏適當的鍛鍊有關,因此對於三高問題的預防與治療勢在必行。飲食控制在... [閱讀全文]
May 23, 2015老人飲食
腦供血不足現在已經成爲了老年人的一種常見病,其患病人數多,且危害大,腦供血不足症狀爲頭暈腦脹、半側身體麻木、有的時候行走困難,腦供血不足影響着人們的生活。研究發現通過飲食可以改善腦供血不足症狀,... [閱讀全文]
May 22, 2015老人飲食
摘要:通常認爲,老年人隨着年齡的增長,心肌細胞的核也隨着色素沉着而增多,部分病人在心肌內可有彈力纖維、膠原纖維增生或脂肪浸潤變性,導致心肌興奮性增高,從而出現早搏。 通常認爲,老年人隨着年齡的增... [閱讀全文]
May 20, 2015老人飲食
日常養肺很重要!肺纖維化是一種嚴重危害人們身體健康的呼吸系統疾病。而老年人是其主要的高發人羣,因爲老年人的免疫力比較差,患上肺纖維化的老年患者,病情都十分的嚴重。所以老年人應注意日常養肺,及早預... [閱讀全文]
May 19, 2015老人飲食
天熱了,出汗多了,喝水自然就多了。天氣炎熱,吃不下,消耗的體能大,相對人瘦下來了。然而這兩種反應在老年人身上並不明顯。 感覺不到口渴 隨着年齡的增長,人口渴的感覺是會不斷遲鈍的,中樞調節也滯後了... [閱讀全文]
May 14, 2014老人飲食
健康長壽該怎麼吃?長壽老人的飲食吃什麼?養生學家和營養學家在大量調查中發現,長壽老人的日常飲食有八大愛好。 1、喜歡喝粥 從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻... [閱讀全文]
May 12, 2014老人飲食
老年人夏季飲食注意事項有哪些?炎熱夏季晝長夜短,暑氣灼人,很多人一不小心就會出現乏力、食慾不振、頭暈、心煩等多種症狀,甚至更被中暑。炎熱的夏季已一些老年人已開始出現“苦夏”症狀。專家忠告:夏季老... [閱讀全文]
May 11, 2014老人飲食
膳食寶塔共分五層,包含我們每天應吃的主要食物種類。膳食寶塔各層位置和面積不同,這在一定程度上反應除各類食物在膳食彙總的地位和應占的比重。穀類食物位居底層,老年人平均每天吃200g~350g,其中... [閱讀全文]
May 11, 2014老人飲食
食用牛奶的方法也有講究,應該提倡吃牛奶而不是喝牛奶,就是可搭配饅頭、麪包等澱粉食物或穀物食物同時吃牛奶,讓牛奶在口腔中慢慢咀嚼後再嚥下肚,讓牛奶與唾液消化酶充分接觸,也可以延緩牛奶在胃中的停留時... [閱讀全文]
May 07, 2014老人飲食
老年人有病是很正常的,心病是老年人的常見病、多發病,發病過程很漫長,發病後應積極去醫院進行正規檢查、治療,冠心病患者不應把全部希望寄託於醫生的治療,還應注意日常生活中的自我調養,老年人冠心病要這... [閱讀全文]
May 04, 2014老人飲食
人在步入老年階段後,體內的各項生理功能發生了改變,其中,胃腸功能的變化不容忽視。不少老年人感嘆:年輕時吃嘛嘛香,現在要麼對什麼都沒有胃口,要麼喜歡吃的多吃上幾口就難受幾天。 平安健康家園體檢中心... [閱讀全文]
Feb 23, 2014老人飲食

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