專家支招:教您如何治療痛經(圖)

時間: 2016-09-03

  繼發性痛經:多見於生育後及中年婦女,因盆腔炎症、腫瘤或子宮內膜異位症引起。內膜異位症系子宮內膜組織生長於子宮腔以外,如子宮肌層、卵巢或盆腔內其它部位,同樣有週期性改變及出血,月經期間因血不能外流而引起疼痛,並因與周圍鄰近組織器官粘連,而使痛經逐漸加重,內診可發現子宮增大較硬,活動較差,或在子宮直腸陷窩內捫及硬的不規則結節或包塊,觸痛明顯。

  原發性痛經:病因目前尚未完全明瞭。初潮不久後後即出現痛經,有時與精神因素密切相關。也可能由於子宮肌肉痙攣性收縮,導致子宮缺血而引起痛經。專家表示原發性痛經多見於子宮發育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度屈曲,使經血流出不暢,造成經血瀦留,從而刺激子宮收縮引起痛經。有的在月經期,內膜呈片狀脫落,排出前子宮強烈收縮引起疼痛,排出後症狀減輕,稱膜性痛經。原發性痛經多能在生育後緩解。

  治療痛經小常識:

  痛經除用藥物治療外,還可採取體育療法,它能調節人的神經系統功能,增強新陳代謝,促進盆腔的血液循環,防止子宮瘀血,從而達到治療痛經的目的,具體方法如下:

  膝胸運動跪在牀上,把腰彎下,前臂屈曲貼在牀上,使胸部儘量向下壓牀,臀部高高拱起,輕輕向前移動。這種頭低臀高的體位便於經血外流,也能矯正子宮後傾的位置,解除盆腔瘀血。早晚各做1次。

  扭腰轉臀站在地上,兩腳同肩寬,兩手叉腰,兩膝關節微微彎曲,腰胯放鬆,扭轉腰臀部自左向右轉動。可連續轉動30次。

  叉腰下蹲兩手叉腰,兩腿下蹲,下蹲時全身放鬆,站立時肛門和陰道收縮。連續20次。

  叉腰擺腿站在地上,兩腳交替進行,擺動的幅度先小後大,速度先慢後快,循序漸進。

按摩小腹仰臥牀上,先將兩手搓熱,然後將兩手平放在小腹部輕輕按摩,先上下按摩,再左右按摩,最後轉圈按摩,直到局部發紅發熱爲止。每日早晚各1次。

  伸腿擡臀仰臥在牀上,兩腿伸直擡起,兩手托住臀部,使臀部儘量擡高,兩腿儘量向上翹,此姿勢維持2分鐘左右放下。每日早晚各1次。

  捶打腰骶站立地上,兩腳同肩寬,用兩手握拳輕輕捶打腰骶部。連續30次。

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